Oefening klimmen naar de koepel van Brunelleschi in Florence
Iedereen weet dat het goed is. oefenen om de gezondheid te verbeteren en fysieke fitheid te behouden, en de gebruikelijke sportbeoefening is de beste manier om dit te vergemakkelijken.
Maar om verschillende redenen doet niet iedereen aan sport of doet hij de minimale gemakkelijke oefening. Wist je wat te doen? toeristische reis kan een zijn goede manier om de oefening te doen wat heb je nodig
Ik heb persoonlijk vele jaren sport beoefend, maar sinds kort ben ik ermee gestopt.
Monitor met Fitbit Blaze de activiteit van traplopen
Reizen is echter de beste manier geworden om de minimale oefening te doen die ik nodig heb en is goed voor mijn gezondheid, naast het tegengaan van de zittende levensstijl van het leven in de stad.
Voorbij woorden, de waarheid is dat ik al jaren gewend ben om mee te sporten hartslagmeter en frequentieband.
Momenteel de activiteit armband Het is een reizigerscomplement geworden dat me toestaat houd de oefening in de gaten Dat doe ik echt tijdens de reizen.
Ik kan je vertellen dat je tijdens een reis de dagelijkse oefening kunt doen die je echt nodig hebt, en dus heb ik mijn laatste reizen gecontroleerd, zoals degene die ik onlangs heb gedaan om de Costa Brava.
Oefening met wandelen
Concreet heb ik gemiddeld tijdens de reis tussen de 12.000 en 14.000 stappen per dag afgelegd, zonder probleem het minimale dagelijkse doel van 10.000 stappen te overschrijden.
Uit de ervaring van deze reizen zal ik u enkele eenvoudige geven tips voor sporten tijdens uw reizen.
Wandel- en stadswandelingen
Als je gepassioneerd bent natuurtoerisme en van de geweldige wandelingen, zeker tijdens uw reizen de lange dagen van wandelen Ze hebben een prominente rol.
Oefening het beklimmen van de trappen van de Chinese muur
Maar zo niet, en in plaats daarvan ben je dol op meer cultureel en stedelijk toerisme?
Welnu, om de oefening te doen die je nodig hebt, moet je het proberen loop zoveel mogelijk, bijvoorbeeld, beperking van het gebruik van het openbaar vervoer, tenzij dit essentieel is.
In dit opzicht, als je met de auto reist, zoals ik meestal doe, is het handig om het te parkeren in de gebieden buiten het stedelijke centrum die je gaat bezoeken, dus dwing je om te lopen om de meest prominente monumenten of hoeken te bereiken.
In bepaalde Europese landen zoals Groot-Brittannië is het bijvoorbeeld gebruikelijk dat mensen binnenkomen parkeren voor bezoekers, terwijl de voertuigtoegang tot het centrum wordt beperkt.
Beklim het kasteel van Tossa de Mar aan de Costa Brava
Zie dit niet als een ongemak maar als een 'uitnodiging' om te wandelen in uw doel om tijdens uw reis te oefenen.
Klim naar uitkijkpunten, torens en klokkentorens
Wanneer ik in een stad of dorp aankom om het te bezoeken, vind ik het leuk zoek een gezichtspunt Dat biedt me de beste panoramische uitzichten. In veel gevallen betekent dit lange hellingen opgaan met de relevante fysieke eis.
Maar zoals je zeker doet, is het traplopen ... en wat beter dan klim naar de toren van een kasteel of de top van een kerkklokketoren.
Oefening omhoog naar de torens van Conwy Castle in Wales
In dit verband heb ik nog steeds de moeite in gedachten om achtereenvolgens de vele torens van de te beklimmen Conwy Castle de Noord Wales.
Of als een record klimtorens van een kerk, ongetwijfeld de klim naar de gezichtspunt van de koepel van Brunelleschi in de Duomo van Florence, in het Italiaanse Toscane.
Aanmelden voor activiteiten
Meld u aan voor een toeristische activiteit Het kan ook een manier zijn om de oefening te doen die je tijdens je reis nodig hebt.
Het hoeft geen activiteit te zijn met een grote fysieke behoefte, maar bijvoorbeeld een bezoek aan het centrum van een stad tijdens een fietstocht of segway Het zal u helpen uw dagelijkse doel te bereiken.
Nu, als u zich aanmeldt voor een surfcursus, een sneeuwschoenwandeling of de toeristische activiteit van de afdaling van de Sella per kano, u hebt de oefening verzekerd.
Surfactiviteit tijdens een reis naar Cantabrië
Volg de oefening
Tijdens uw reis zal het gevoel van vermoeidheid na een lange wandeling of een complete reisdag u vertellen dat u hebt getraind.
Maar als u echt wilt weten hoeveel en ook wilt bevestigen of u minimale doelstellingen hebt bereikt, is het essentieel om een apparaat te hebben om het te controleren.
Tijdens de eerder genoemde reis naar de Costa Brava naar houd de oefening in de gaten Ik heb de gebruikt slim horloge Fitbit Blaze op basisniveau, zonder voordelen aan te gaan die typerend zijn voor de controle van een trainingsplan.
de Fitbit Blaze Het toont het beeld van een modern polshorloge dat u vooral uitgebreide informatie biedt over de oefeningen die u elke dag doet, van de stappen die u zet, de afstand die u aflegt of de calorieën die u verbrandt tot de kwaliteit van de slaap.
Oefening met sneeuwschoenactiviteit in Noors Lapland
En zeker om de informatie van de te markeren hartslag op een veel comfortabelere manier dan met de borstriem die ik al jaren gebruik om te sporten, evenals het volgen van alle gegevens via de mobiele applicatie.
Op deze manier heb ik ontdekt dat op de momenten met de grootste "fysieke vraag" tijdens de reis, zoals het erg lang klimmen Trappen van de kathedraal van Girona of bovenaan de kasteel van Tossa de Mar, hoewel ik me moe voelde, leidde het er in geen geval toe 97 beats te overwinnen.
Kortom, wees duidelijk dat na een paar eenvoudige trucs, reizen ook een goede manier kan zijn om de oefening te doen die uw gezondheid nodig heeft.
